סדנת ין וכדורים - Yin Yoga & Mayo-Fascia Release
שבת, 28 בינו׳
|Tel Aviv-Yafo
בסדנה נחווה עבודה עמוקה על רקמות החיבור ונבין לעומק את שיטות העבודה שעוזרות להן להמתח, להתגמש, לשחרר חסימות ולשחרר מתחים ממערכת העצבים. נעבוד גם בשיטת מסז' עצמי עם כדורים מיוחדים בנקודות הטריגר התפוסות, שזקוקות לעיסוי רקמות עמוק, וגם בשיטת ין יוגה בה נרפה את הגוף לתוך תנוחות ישיבה ושכיבה
זמן ומיקום
28 בינו׳ 2023, 9:30 – 12:00
Tel Aviv-Yafo, Yehuda Hayamit St 37, Tel Aviv-Yafo, 6813443, Israel
פרטי האירוע
ין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד המתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית. זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה ארוכה ורפויה באסנות (התנוחות) השונות. דרך זו מאפשרת לנו לחזק באופן ייחודי אזורים שבדרך כלל לא זוכים ליחס- כגון עצמות, פאשיה, רצועות וגידים – ושחיזוקם דורש לחץ מתון וממוקד לאורך זמן. התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה והיכרות עם מערכת העצבים מתוך מקום של שחרור וחוסר תנועה. במהלך התרגול אנו מרפים ומלמדים את השרירים להירגע ולהתגמש, ומאפשרים למערכת העצבים לעבור באופן מושכל ממצב מתוח הקרוי "Fight or Flight" למצב רגוע הנקרא "Rest and Digest". בסדנה, נעמיק בסדרות של תנוחות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות תרגילי נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות בעזרת אביזרים ייחודים לין יוגה. במהלך הסדנה נלמד להכיר ולהבין - באופן שכלי, רגשי וחושי - את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בו במהלך החיים. כדי להבין את העבודה…