המורים בסטודיו
קצת עלינו
היי :) אנחנו שיר ואלונה, מתרגלים, נושמים וחיים את דרך היוגה. כל אחד מאיתנו בתרגול האישי שלו, דרך מערכת היחסים שלנו אחד עם השניה ובאינטרקציה שלנו עם העולם סביבנו.
פתחנו את היוגה שאלה מתוך כוונה עמוקה ורצון לאפשר מקום מפגש לאנשים.
לתרגל, לנוע יחד, לקהילה להירקם ולשיתופי פעולה להיווצר.
אנחנו רואים לנגד עניניו מרחב שבו מתאפשר קשב פנימה, ביטוי, חיבור, תנועה, קרבה לגוף ותחושת בית.
נשמח לשמוע על כל רעיון או תחושה שעולה אצלכם ואנחנו פתוחים לשיתופי פעולה, שיעורים ופעיליות מכל הסוגים שהייתם רוצים שיתקיימו במרחב.
מתרגשים להיפגש ולהכיר, שיר ואלונה.
אלונה יעקב
אשטנגה וויניאסה
בעשור האחרון היוגה היא חלק אינטגרלי מהיומיום שלי. את קורס המורים הראשון שלי (בזרם האשטנגה) סיימתי בשנת 2015 ומאז אני מלמדת.
בהמשך העמקתי ללימודי יוגה תרפיה, לימודי הפילוספיה של היוגה ועוד מספר קורסים מרוכזים בנושאים שונים בארץ ובעולם. כיום סטודנטית לסיעוד, בדרך להגשמת החלום להיות מיילדת.
בשנים האחרונות אני לוקחת חלק בתהליכי מודעות בקבוצה, עבודה עם עולמות הרגש והנחיית מעגלי קשב ושיתוף. לימוד ועבודה שאני מוצאת אותם בלתי נפרדים ומרחיבים את עולם התרגול וההוראה שלי.
בשנת 2017 פתחתי את הסטודיו שאלה יוגה בירושלים ולימדתי בו כחמש שנים עד המעבר ליפו והקמת השאלה יוגה יפו.
מעבר לכל ההכשרות אני מאמינה שהלימוד המשמעותי ביותר שלי הוא מתוך ״זמן מזרון״.
התרגול עבורי הוא התמדה בתוך תהליך חקירה של תנועה, תחושות שעולות מהגוף, התקרבות למצב המנטלי והריגשי שלי ופיתוח גמישות, סבלנות ומערכת יחסים חומלת ואוהבת איתי ועם הגוף שלי. תרגול שאני מוצאת אותו מיטיב עימי ומתרגשת כל פעם מחדש להעביר אותו הלאה.
אני מלמדת שיעורי אשטנגה וויניאסה ואוהבת לשלב בשיעורים שלי חלקים דינאמיים ואנרגטים יחד עם אסאנות פשוטות.
השיעורים בדרך כלל דומים אחד לשני מה שעבורי כמתרגלת מאפשר לתשומת הלב להישאר עם הנשימה ולגוף לרקוד את שלו.
אשמח להיפגש על המזרון וגם מחוצה לו :)
שיר דדון
ויניאסה, ין יוגה, מדיטציה
עקב טעות בכתובת, נקלעתי לגוף אנושי לפני 38 שנים.
בנתיים אני פה, עושה דברים שמוצא בהם נוכחות והתפתחות - מדיטציה, יוגה, קשרים אנושיים.
נע בין מבוכה לצחוק כשאני כותב על עצמי,
ובעיקר אוהב לקבל השראה ולשתף בדרך שאני עובר.
משתדל להעמיק ולהתפתח אל ומתוך עולמות הרגש, התנועה, המוסיקה והמודעות הערה.
את היוגה פגשתי לפני עשר שנים והתחברתי מההתחלה. תרגלתי הרבה, בעיקר אשטנגה וויניאסה ואחרי כמה שנים מצאתי את עצמי, דיי במקרה, בקורס מורים ליוגה בהודו. מאותו זמן התעמקתי יותר ויותר בעולמות המדיטציה הבודהיסטית והין יוגה.
ממשיך ללמוד ולתרגל כל הזמן, על ומחוץ למזרון היוגה וכרית המדיטציה.
תלמיד בהכשרת פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס (האקומי).
מעביר תרגולים מדיטטיביים אישיים ובקבוצות.
תבואו יהיה כיף :)
ג׳ינג׳ר קסטיג׳יו
אשטנגה וסדרות של באלו
נולדה במקסיקו סיטי, אבל חיה מחצית מחייה באירופה ובישראל.
סיימה את לימודיה ברפואה סינית, מדיטציה טאואיסטית, עיסוי טיפולי וצ'י קונג במקסיקו ובהמשך לימדה באותו בית ספר שלמדה.
עד היום צברה ניסיון טיפולי של כ 20 שנה.
בישראל סיימה קורס מורים ליוגה של אייל צ'חנובסקי, והייתה עוזרת בשיעורי איינגאר טיפולי עם ווינר ציפי במשך שנה וחצי.
היא המשיכה במסע העמקה בתרגול האסאנה בהודו Mysore ובגואה, שם היא פגשה את Balu thevar המורה הנוכחי שלה לאשטנגה
ב-8 השנים האחרונות היא לומדת קורס מורים של מדיטציה בודהיסטית שנוצרה על ידי Geshe Kelsang Gyatso.
משאלתה היא להיות מסוגלת להגביר את הבנתה של הגוף והנפש כדי שתוכל לעזור לתלמידיה לגלות את מצב בריאותם הטבעי.
דנה ספקטור
יוגה ברוח האיינגאר
תלמידה מסורה וסקרנית לתנועה ותודעה, מורה מוסמכת ליוגה ופילאטיס, מנחה קבוצת מדיטציה וסטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה רפואית.
מתרגלת יוגה מגיל 16, ואיינגר יוגה ב 10 השנים האחרונות. למדתי שנתיים בקורס הכשרת מורים עם ענת צחור ושנתיים בחוג לתנועה באקדמיה למוזיקה ולמחול בירושלים.
ממשיכה ללמוד להשתלם ולהתפתח כמתרגלת וכמורה במשך השנים בתנועה, מדיטציה, תרפיה והקשר בניהם.
תותי
ויניאסה ברוח השאדו, אשטנגה
אני מוקירה תודה למוריי- דודי מלכא, איילת מלכא, אדם הראל, קרן אור קיצ׳ס, ויג׳יי קומאר, שאנדור רמטה ואמה בלנייבס.
על שראו והאירו, העבירו את הידע והובילו בנתיב היוגא.
המפגש הראשון שלי עם התרגול היה בהרדוף ב2016, בשיעורי שאדו יוגא בסטודיו של איילת ודודי (מורי עד היום).
משם התגלגלתי בתשוקה וסקרנות אין קץ דרך אשטנגה, ויניאסה, נגיעות איינגאר, יוגה נשית, פילאטיס מזרן ובחזרה אל דרך השאדו יוגא.
בעזרת עקרונות אנטומיים בסיסיים ודרך חקירה של הגוף, גבולותיו וההשפעה היחסית שיש לנו עליו - נבנה בסיס יציב, נכשל את מערכת העצבים, נלווה את איסוף ההכרה, נתמסר לתנועה ועצירת תנועה, נגביר את הווליום של הריכוז, נתבונן בשינוי כעקרון מנחה. נתראה🖤 תותי
עדי חבין
האטה יוגה, יוגה ברוח האיינגאר, פילאטיס
גיליתי את היוגה לפני חמש־עשרה שנה, דרך שיטת איינגאר, ומיד התאהבתי בדיוק, בקפדנות, ביסודיות ובעומק הלימוד. לאורך השנים תרגלתי יוגה בשיטה זו, ובמקביל התוודעתי לזרמים אחרים ביוגה ולסוגים שונים של עבודה תנועתית. למדתי הוראת פילאטיס, ואחר כך את הוראת היוגה ברוח איינגאר אצל רחל וילוז'ני. בשיעור נעבוד על חיזוק השליטה בתנוחות היוגה השונות, נעמיק את ההיכרות עם הגוף דרך המפגש איתן, ותמיד נחפש את תחושת הרווחה ואת שמחת החיים שגלומה בתנועה.
לירון פור
פילאטיס מזרן ומכשירים
רקדתי בלט קלאסי ומודרני עד הצבא, וכשהשתחררתי נחשפתי לראשונה לפילאטיס. מהרגע הראשון מצאתי בשיטה הרבה הגיון והיא הרגישה לי נכונה לגוף. מאז אני מתרגלת בקביעות, ולצד ההדרכה בשש השנים האחרונות ממשיכה ללמוד ולהעמיק את הידע אצל מורות ותיקות מגישות שונות.
תמיד נמשכתי והסתקרנתי מתנועה ובעיקר מהתחושות שהיא יוצרת. היום ברור לי שלא משנה איך – העיקר פשוט להיות בתנועה.
מתוך הדרך הזו צמח סגנון ההדרכה שלי שממוקד בעיקר בתנועה ובחוויה שלה. השיעורים מעודדים להרגיש טוב בתרגול, להיות נוכחים בכל תנועה ולתת לתחושות הגוף להנחות את התרגול.
שירה קלר
אשטנגה וויניאסה
פגשתי את היוגה כמרחב גופני נעים ומעניין שאפשר לי לנוע גם כשהפסקתי לרקוד.
מתרגול לתרגול נוכחתי לגלות את החופש, והשחרור שהיוגה מאפשרת לי בחיי.
מאז ועד היום אני מתבוננת בחיבור בין תנועה, נשימה ותודעה, בין גוף, נפש ונשמה.
העמקתי את הידע שלי בשני קורסי מורים בהדרכת נטע ברנע ביוגה לבונטין, בשנים 2020-2022.
עם הרבה אהבה למסורת האשטנגה, ועם היצירתיות והדינאמיות שבתרגול ויניאסה, אני שואפת לאפשר למתרגלות שאיתי מרחב של סקרנות, מחקר ועונג.
מיקה אסא
פילאטיס מכשירים
מאז ומתמיד מצאתי את עצמי בתנועה – לפעמים במסגרת מסודרת ולפעמים בדרכים אחרות, חופשיות וייחודיות. בעשור האחרון אני מדריכה לפילאטיס מזרן ומכשירים, וכיום גם סטודנטית לחינוך גופני ותנועה.
במהלך השנים עבדתי עם אוכלוסיות מגוונות ולמדתי לעומק על הכוח המרפא של תנועה. השתתפתי בהכשרות ובסדנאות רבות בתחום הגוף והשיקום, כולל התמחות ביציבה, פילאטיס שיקומי, גמישות וקונטורשן.
אני מאמינה שתנועה שייכת לכולנו, לא רק לשיפור הכושר והבריאות, אלא גם כחלק מתהליך עמוק של חיבור, שחרור וריפוי - פיזי וגם נפשי.
ענת דוד
ויניאסה
אני מלמדת יוגה משנת 2018 ומעמיקה בסגנונות תרגול שונים, מתוך פתיחות וסקרנות לחכמה של היוגה על כל רבדיה.
מציעה למתרגלים את המיטב מהחקר האישי שלי, לתרגול מאוזן ומרווח לגוף ולנפש.
השיעורים באווירה נעימה ולא תחרותית, עם חיבור לנשימה ולרגע הנוכחי, תוך פירוק והבנה של מנחי היוגה.
התרגול מחובר לחוכמת היוגה הפילוסופית - קבלת החיים כפי שהם.
Nieke Franken
Vinyasa
I first met yoga in 2007, recovering from a fractured spine. I returned to it for strength, and stayed for its depth. Grateful to my teachers who revealed not only the energetics and anatomy of the hatha yoga body, but also the natural directions of movement within it- rooted in the rhythms of nature. I have been teaching yoga since 2009 and am still a dedicated student.
My classes are fluid, playful, yet precise and technical.
Rooted in contemporary vinyasa and inspired by the depth of tantric hatha traditions, they balance dynamic flow with grounded stillness, inviting a felt sense of awareness in motion.
אלינה קריפוקס
איינגאר
את דרכי בשיטת איינגר יוגה התחלתי מתוך חיפוש אחר תרגול מאוזן וקשוב לגוף, בעקבות סקוליוזיס שליווה אותי מילדות. עם השנים העמקתי בתרגול, למדתי אצל מורות ומורים בארץ ובהודו, וגיליתי ביוגה מקור עמוק של איזון, יציבות והקשבה פנימית.
בהמשך למדתי אצל אינגה צימבליסטה, השתתפתי בקורסים להעמקה בתרגול ובקורס להכשרת מורים, ושימשתי כאסיסטנטית בשיעורי יוגה טיפולית.
בשנת 2024 הוסמכתי כמורה לאיינגר יוגה – רמה 1, מטעם המרכז לאיינגר בפונה.
אני מאמינה ביוגה כדרך חיים, ושואפת להמשיך ללמוד, להתפתח ולהעביר את הידע והאהבה לתרגול הלאה.
קורין רזניקוב
איינגאר
התחלתי לתרגל יוגה בשנת 2014 ובשיעור איינגר יוגה הראשון שהתנסתי, הבנתי שמצאתי בית. התאהבתי בחקירה האין סופית של האליימנט בתנוחות ולגלות כיצד התרגול הפיזי מהדהד הלאה לשאר האספקטים בחיי. לצד זה גיליתי גם פילוסופיה עשירה ועתיקה עם עקרונות פשוטים ויפים הנכונים לנו עד היום, ועם אפשרות לימוד והעמקה אין סופית בהם.
בשנים הראשונות למדתי אצל מיכל חינקיס ובשנת 2017 התחלתי ללמוד אצל אינגה צימבליסטה לצד קורסים וסדנאות בארץ, וכן להשתלם עם מורים נוספים בדרדון וברישיקיש שבהודו. בנוסף שימשתי כאסיסטנטית אצלה בשיעורים הטיפוליים. התחלתי ללמד ב2020, ובשנת 2024 הוסמכתי רישמית כמורה לאיינגר יוגה.
לצד היוגה שמשמשת כעמוד תמך בחיי, אני דוקטורנטית במעבדת תעופת בעלי חיים של פרופ' ניר ספיר באוניברסיטת חיפה. כחלק מהדוקטורט שלי אני חוקרת נדידת יום של ציפורים דואות בישראל באמצעות מכ"מים של מזג אוויר.
הילה טל עטיה
פילאטיס מכשירים
נעים מאוד, אני הילה טל עטיה, וכשאני מביטה בכם, אני רואה הרבה מעבר לגוף שזז – אני רואה את האדם השלם ואת הסיפור האישי.
אני מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים מוסמכת משנת 2014 (בוגרת סטודיו פליי), ומאז אני לא מפסיקה ללמוד ולהעמיק. צברתי ידע נרחב בהשתלמויות רבות, עם התמחות מיוחדת בטיפול בפציעות ושיקום, ובליווי נשים בתקופת ההיריון ואחרי לידה.
הסקרנות והרצון לחבר בין גוף לנפש מניעים אותי תמיד, וכעת, עם תחילת לימודי תואר שני בטיפול בתנועה, אני מביאה איתי לכל שיעור הבנה עמוקה עוד יותר של התנועה ככלי לריפוי ולצמיחה.
לירון פלס
פילאטיס מכשירים
עוסקת בתנועה וריקוד מגיל חמש.
אל הפילאטיס הגעתי במהלך לימודיי בסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, שם נחשפתי לשיטה כחלק ממערכת השעות. מיד התחברתי – במיוחד לגישה הקלאסית, שנתנה לי קונטרה לשיעורי הבלט והמחול המודרני.
הפילאטיס העניק לי דיוק, שליטה ותחושת יציבה שלא מצאתי בשיעורי ריקוד.
למדתי בבית הספר להכשרת מדריכי פילאטיס של דרור רז, ומאז ועד היום אני מלמדת בהשראת אותה דרך – אך עם השנים פיתחתי גם את הקו האישי שלי.
אני מאמינה שמורה טוב ממשיך תמיד ללמוד, להתעדכן ולקבל השראה – כדי להעביר תרגול מדויק, נוכח ומחובר לגוף ולנשימה ולקבל עוד כלים מקצועיים.
כחלק מהשגרת אימונים שלי אני אוהבת לשלב גם טכניקות נוספות מעבר לפילאטיס, כמו יוגה וגאגא .
מתרגשת לראותכם בסטודיו (:
קטי גנאה
פילאטיס מכשירים
התחלתי לתרגל פילאטיס ב2009 ומיד התאהבתי בחיבור בין התודעה לגוף, חיבור נשימה מודעת עם תנועה, העמקה וחקירה בחיבור בין גוף לתודעה ונפש.
נחשפתי לעולם חדש שריתק אותי ומיד צללתי אליו לחקירה אינסופית והתפתחות תמידית. אני מלמדת עשור במהלכו העמקתי עוד בשיטה הקלאסית, שהיא שיקומית במהותה שמותאמת לכל גוף ושלב בחיים.
בשנים האחרונות התחלתי לתרגל איינגר יוגה, וכיום בקורס הסמכה אצל עידו מנור, ממשיכה את הלמידה והתרגול בשיעורים ומחוץ להם.
מיכל זוהר חיים
פילאטיס מכשירים
נעים להכיר :)
אני מיכל זוהר חיים
עוסקת בעולם התנועה כל חיי.
אני תלמידה נצחית, רקדנית, חוקרת תנועה, מורה לתנועה, מטפלת בתנועה, מלווה התפתחותית בתנועה...
במהלך השנים צברתי כמה טייטלים שכאלה, למדתי ותרגלתי טכניקות שונות של תנועה, והרפרטואר הרחב נותן לי מעין ארגז כלים רחב וחיבור למהות שהיא הגוף התנועה והנשימה - המשותפת לכל השיטות.
אני מאמינה שחיבור לגוף הוא מפתח לחיים טובים. המודעות והחיבור לתנועה מטיבה, וכמובן המודעות לתנועת הנשימה, הם מפתח לחיים מאוזנים, מכל בחינה, במיוחד בעידן זה בו איבדנו כל כך הרבה מן הקשר אל הטבע, אל התנועה, ישובים רוב שעות היום מול מסכים ואינסוף אינפורמציה וסטרס – החיבור לגוף ולתנועה מטיבה חשוב מאי פעם.
אני מלמדת ביוגה שאלה פילאטיס מכשירים בדגש על הקשבה ונשימה, ומשלבת את עולם היוגה על הרפורמר עם רפרטואר תרגילי פילאטיס עשיר מהקלאסי ועד המודרני.
מוזמנות ומוזמנים באהבה🤎