סדרת העמקה - נשימה ושרירי ליבה
יום ג׳, 23 באוג׳
|Tel Aviv-Yafo
נינוחות ויציבות מתוך המרכז - סדרת העמקה בשרירי ליבה, נשימה ומה שביניהם
זמן ומיקום
23 באוג׳ 2022, 20:15 – 21:45
Tel Aviv-Yafo, Yehuda Hayamit St 37, Tel Aviv-Yafo, 6813443, Israel
פרטי האירוע
על הסדנה
ביוגה סוטרות של פטנג'לי לא נכתב הרבה על תנוחות היוגה. מה בכל זאת כן נאמר שם? "התנוחה – יציבה ונינוחה"
נשימה, שרירי ליבה והקשר ביניהם הינם נושאי מפתח לנינוחות ויציבות בתרגול (ובחיים).
במשך 4 מפגשים אנחנו נעמיק בנושאים מרתקים אלו ובאינטגרציה אל תוך התרגול והיומיום.
נשימה- היכרות עם הפיזיולוגיה של הנשימה, העמקה בשרירי הנשימה בדגש על הסרעפת המופלאה שלנו, יישום במהלך התרגול הפיזי ופיתוח אינטואציה לתרגול עצמאי (מתי שאיפה, נשיפה, עצירה ולמה?)
שרירי ליבה בדגש על רצפת האגן- מהם שרירי הליבה, מדוע הם כל כך חשובים ואיך להשתמש בהם (ואיך רצוי שלא!) במהלך התרגול או תנועות פונקציונליות יומימיות, ומה הקשר בין רצפת האגן לסרעפת?