שיטת Wim Hof היא שיטה ישירה , חזקה ופשוטה המורכבת מתרגולי נשימה , תנועה וחשיפה הדרגתית לקור  אם נסכם את זה בצורה פשוטה שיטת ווים הוף היא טכניקה לשמר ולקיים את הגוף והמיינד שלנו בצורתו האופטימלית והטבעית. לאורך רוב ההיסטוריה של האנושות סביבה חיצונית לא מתפשרת הייתה חלק מהיום יום שלנו :  טמפ' חמות או קרות , רוחות חזקות , התמודדות מול איתני הטבע , רעב  ועוד  סביבה משתנה שכזו גרמה לגוף ולמיינד שלנו לשמור על ערנות ובהירות ולהיות במצב אופטימלי רוב הזמן. אורח החיים המודרני / מערבי שחק את היכולות האלו וכתוצאה מכך כוחות אדירים שטמונים בנו נותרו עמוק בתוכנו ללא גישה ודרך להפעיל אותם. שיטת ווים הוף באה לקשר אותנו לכוחות שבנו באופן פשוט ישיר ואוהב. כאשר אנו נפגשים עם הקור ועם תרגולי נשימה עוצמתים , אנחנו פוגשים את עצמנו בצורה בלתי מתפשרת ויוצרים דרכים חדשות להתעלות מעל אי נוחות ולחץ. שיטת Wim Hof  מלמדת אותנו כיצד להגיב למצבי לחץ בחיים בדרכים חדשות יפות ויצירתיות. בסדנה הנוכחית נלמד איך להתמודד עם הקור דרך טכניקת העבודה הנפלאה של Wim Hof  טכניקה הבנויה מ-3 עמודי טווח מרכזיים :  נשימה  חשיפה לקור מחוייבות / מיינדסט  והעמוד ה-4 והחשוב ביותר : קהילה .  בסדנה נלמד איך לעבור מדיספוריה לאופוריה .  הקור יכול להיות מאתגר אבל בסופו של דבר יוצר חוויה מעצימה שעוזרת לנו לצמוח ולמצוא נחמה גדולה בכוח ובחוסן הפנימי שלנו.