top of page
שירות זה אינו זמין, לפרטים נוספים יש ליצור איתנו קשר.

סדרת העמקה - נשימה ושרירי ליבה

נינוחות ויציבות מתוך המרכז - סדרת העמקה בשרירי ליבה, נשימה ומה שביניהם

  • הסתיים
  • 240 שקלים חדשים
  • Yehuda Hayamit Street

מקומות פנויים


תיאור השירות

על הסדנה ביוגה סוטרות של פטנג'לי לא נכתב הרבה על תנוחות היוגה. מה בכל זאת כן נאמר שם? "התנוחה – יציבה ונינוחה" נשימה, שרירי ליבה והקשר ביניהם הינם נושאי מפתח לנינוחות ויציבות בתרגול (ובחיים). במשך 4 מפגשים אנחנו נעמיק בנושאים מרתקים אלו ובאינטגרציה אל תוך התרגול והיומיום. נשימה- היכרות עם הפיזיולוגיה של הנשימה, העמקה בשרירי הנשימה בדגש על הסרעפת המופלאה שלנו, יישום במהלך התרגול הפיזי ופיתוח אינטואציה לתרגול עצמאי (מתי שאיפה, נשיפה, עצירה ולמה?) שרירי ליבה בדגש על רצפת האגן- מהם שרירי הליבה, מדוע הם כל כך חשובים ואיך להשתמש בהם (ואיך רצוי שלא!) במהלך התרגול או תנועות פונקציונליות יומימיות, ומה הקשר בין רצפת האגן לסרעפת? השיעורים יהיו בנויים מהסברים פיזיולוגיים מלווים בתמונות וסרטונים להבנה אנטומית, ולאחר מכן תרגול פיזי בנושא הנלמד. באמצעות התרגול נפנים גופנית את הקשר בין שתי המערכות המופלאו הללו, נבחן מחדש את המונחים סטירהם וסוקהם (נינוחות ויציבות), נחווה את ההשפעה הגופנית והמנטלית שהחיבור למרכז והתנועה מתוכו יוצרים, נחשוף וניצור חיבורים ישנים וחדשים... אני מתרגשת לחלוק ידע ששינה לי את התרגול ואת החיים סדרת המפגשים מתאימה למתרגלי יוגה, אנשי תנועה ומורים ליוגה או דיסציפלינות דומות 4 מפגשים שבועיים, ימי שלישי 20:15-21:45, החל מ 23/8 עלות: 240 ש"ח לכל הסדרה. ** ניתן להצטרף לשיעורים בסטודיו או בזום. כל השיעורים יוקלטו, ויהיה ניתן לקבל את ההקלטה במידה ולא נכחתם בשיעור.


מדיניות ביטולים

*יש להרשם לכל השיעורים מראש ** ביטול שיעור פחות מ6 שעות לפני תחילת השיעור, יחויב ויופחת מיתרת השיעורים בכרטיסיה או במנוי


פרטי איש הקשר

  • יהודה הימית 37, Tel Aviv-Yafo, Israel

    +972545873682

    yogajaffa@gmail.com


bottom of page